İncecik bacaklara hızlı bir şekilde sahip olmak istiyorsanız eğer;düzenli ve istikrarlı çalışmalar yapmalısınız. Peki hangi çalışmaları yapmalıyım diyorsanız işte size bu konuda en iyi 8 yöntemi açıklıyorum;
1-Tempolu ve düzenli yürüyüşler.Bir sayaç yardımıyla her gün mutlaka 10.000 adım atmaya çalışın!
2-Haftada en az 3 kez tempolu koşun!
3-Aynı şekildeki gibi uzanın ve her gün 60 kez bacakları değiştire değiştire bu hareketi tekrarlayın .
4-Bileğinizi aynı ok yönünde 60 ar kez yavaşça çevirin!
5-2 günde 1 trambolin ile günde 20dk zıplayın!
6-Pilates topu ile aynı yukarıdaki gibi dümdüz uzun süre durmaya çalışın.
7-Günde tam 8 bardak su için!
8-Şekerli gıdalardan uzak durun! Sebzeye ve proteine yoğunlaşın!