Dümdüz bir karın bölgesine sahip olmak istiyorsanız kesinlikle evinizde bu egzersizi denemenizi tavsiye ederim kızlar.
Aslında yapımı kolay gözükse de çok da basit değil.Bu sırada karın bölgeniz kollarınız ve bacaklarınız ciddi anlamda zorlanıyor.Ama bu zorlanma sayesinde yağlar gidiyor ve kaslar geliyor yerine;
Hareketimiz ;
Navasana;
Aşağıdaki gibi sabit durmaya çalışın ve bir süre sonra pozisyonunuzu bozun ve tekrar edin.
