Her derde deva mucize içecekler

“Ne içsem yarıyor” demeyin, bu shake’ler metabolizmayı hızlandırıyor, zayıflamaya yardımcı oluyor hatta basenleri eritiyor. Türkiye’nin en ünlü diyetisyenleri, içtikçe zayıflatan sağlık iksirlerinin tarfilerini verdi.

ÖDEM ATICI SHAKE

Yararları: Zayıflamaya yardımcı, metabolizmayı hızlandıran  bir sebze kürü. 

Malzemeler: 1 su bardağı yoğurt, 1 avuç taze semizotu, 1 avuç maydanoz, 1- 2 dilim taze zencefil, ½ su bardağı su

Yapılışı: Yoğurt, zencefil, maydanoz ve semizotunu blendra koyup iyice karıştırın. Karışıma su ilave edip karıştırmaya devam edin.

KOLESTEROLSÜZ SHAKE

Yararı: Kolesterol içermeyen ve lezzetli bu shake daha hızlı kile vermenizi sağlarken, halsizlik hissini ortadan kaldıracak.

Malzemeler: 1 su bardağı sade soya sütü, 5 adet taze çilek, 5 adet taze karadut, 2 adet üçgen dilim karpuz, 1 tatlı kaşığı vanilya, 1 tatlı kaşığı dövülmüş fındık

Yapılışı: Malzemelerin hepsini shake makinesine koyup karıştırın. Üzerine fındık kırıntıları ile süsleyerek servis edin.

BASEN ERİTEN SHAKE

Yararları: Özellikle basen bölgesinde biriken yağları daha hızlı yakmanızı sağlar.

Malzemeler: 1 su bardağı ekstra light süt, 2 dilim taze ananas, 1 çay kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı vanilya, 1 tatlı kaşığı dövülmüş kajun fıstık

Yapılışı: Malzemelerin hepsini shake makinesine koyup karıştırın. Üzerine kajun fıstık kırıntıları ile süsleyerek servis edin.

METABOLİZMA HIZLANDIRAN SHAKE

Yararları: Metabolizmayı hızlandırdığı için sindirim sistemiyle ilgili sorunları azaltır, yağ yakımını da hızlandırır.

Malzemeler: 1 su bardağı pirinç sütü, 1 adet muz, 1 adet siyah kuru erik, 1 adet siyah kuru kayısı, 1 adet çekirdeklerinden ayrılmış kuru hurma, 1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı: Malzemelerin hepsini shake makinesine koyup karıştırın. Üzerine tarçını serperek servis edin.

Shake’ler elbette sadece kilo vermek için değil... American Heart Association’ın (Amerikan Kalp Birliği) Ocak 2013 tarihli yayınında belirtildiği üzere, antosiyanin alımı kadınlarda kalp krizi riskinin düşürülmesinde işe yarıyor. Antosiyaninler, yaban mersini ve çilek gibi bitkisel yiyeceklerde bolca bulunan maddelerdir. Araştırma sonuçlarına göre bunların gençlikte bile çok tüketilmesi, hayatın sonraki evrelerinde kalp krizi geçirme riskini düşürüyor.

TOK TUTAN SHAKE

Yararları: Diyet uygularken acıkmanızı engeller, yaşlanma karşıtıdır, tok tutar.

Malzemeler: 2 kereviz sapı, ½ küçük salatalık, 3 adet kırmızı elma, 1 parmak boyu taze zencefil, 2 fincan ıspanak, ½ küçük ananas, ½ soyulmuş limon, 1 olgun avokado, Küçük bir avuç buz

Yapılışı: Avokado ve buz hariç her malzemeyi katı meyve sıkacağından geçirin. Bu karışımı blendera döküp avokado ve buzu ekleyip yüksek hızda karıştırın. Bekletmeden tüketin.

GÜNAYDIN SHAKE’İ

Yararı: Enerji verir, tok tutar, uzun süre açlık hissini bastırarak daha az yemenizi sağlar.

Malzemeler: 10 çilek, 1 küçük muz, 1 paket yabanmersini, 1 çay kaşığı toz tarçın, 1 çay bardağı diyet kefir

Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderden geçiriniz.

DİYET SHAKE

Yararları: Uzun süre tok tutar, yağ yakımını hızlandırır.

Malzemeler: 1 su bardağı soya sütü, 10 adet çilek, 1 adet glutensiz bisküvi, 1 çay kaşığı toz tarçın, 1 adet rendelenmiş zencefil, limon

Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.

SÜPER YEŞİL DETOKS SHAKE’İ

Yararı: Metabolizmayı hızlandırır, tok tutar, toksinleri atar ve anti-aging etkilere sahiptir.

Malzemeler: 1 demet semizotu, Yarım demet dereotu, 1 tatlı kaşığı çörek otu, 1 büyük yeşil ekşi elma, 2 salatalık (kabuklu), 1 çay bardağı Hindistan cevizi sütü ya da suyu

Yapılışı: Hepsi blenderdan geçirilip kıvamı light süt eklenerek ayarlanacak