Yazın yaklaşmasıyla göbekler yavaş yavaş açılmaya başladı. E tabi yağlı bir göbeğin gözükmesi de pek hoş olmuyor kızlar. Bu sebeple biraz sıkılaşmak gerekiyor. İşte düz bir karın bölgesi için bu egzersizi düzenli yapmanız şart kızlar.
Bu arada da bol bol su içmeye sebze yemeye özen gösterin.
Hergün düzenli olarak 10-10-10 setler halinde yapabilirsiniz.
Buyurun;
