2. Haftayı - 300 gr ve gene 5 cm incelme ile geride bıraktım. Kilo kaybım az oldu çünkü kaçamak yaptığım iki öğün oldu. Sadece iki öğün düzenimi bozmaya yeti. Aslında kaçamak yaptığım günler 1-3 saat arası artı spor yaptım ama ne fayda çünki yerseniz görüldüğü üzere olmuyor olmuyor :)).
Victoria's Secret 10 Haftalık Spor Programı ile 2. Haftalık ezgersizi 6 gün yoğun spor yaparak (günlük olarak @gulihanblog instgram hesabımdan takip edebilirsiniz) geçirdim. Pazar günü dinlendim 1:30 ile 3 saat arasında değişti sporum dediğim gibi artı yürüyüş ve kişisel sorunlu bölgelerime yönelik Kol, bel, iç bacak ve göbek bölgesi 30 günlük mekik programı, iç bacak egzersizi ve Bingil bingil kollara elveda programımı uyguladım. Beslenmem gene Karatay ile oldu günlük iki öğün yiyorum bu benim kişisel tercihim.
Bu şekilde bir spor listem var günlük olarak oraya kayıt edip buzdolabının üstünde duruyor ve bu çok motive edici oluyor :))). Kişisel gurur toplam :)).
16.03.14 Kilo 79.7 Göğüs 99 Bel 82 Göbek 98 Basen 101 Bacaklar 95 Bacak 63 Kol 32
http://gulihan.blogspot.com.tr/2015/03/victorias-secret-spor-ile-5-cm-incelme.html
23.03.15 Kilo 79.4 Göğüs 98 Bel 81 Göbek 97 Basen 101 Bacaklar 95 Bacak 62 Kol 32
Bu şekilde bir spor listem var günlük olarak oraya kayıt edip buzdolabının üstünde duruyor ve bu çok motive edici oluyor :))). Kişisel gurur toplam :)).
Sonuçlara gelince ise
16.03.14 Kilo 79.7 Göğüs 99 Bel 82 Göbek 98 Basen 101 Bacaklar 95 Bacak 63 Kol 32
http://gulihan.blogspot.com.tr/2015/03/victorias-secret-spor-ile-5-cm-incelme.html
23.03.15 Kilo 79.4 Göğüs 98 Bel 81 Göbek 97 Basen 101 Bacaklar 95 Bacak 62 Kol 32
Program gerçekden harika be yapması çok zevkli, basit haftaya en güzel en fit ölçülerle devam ederim inşallah.